Doğru nefes nasıl alınır
Çoğu insan sığ nefes alır, derin nefes ise yalnızca belirli terapi veya nefes egzersizlerinde uygulanır. Doğru nefes alarak sağlığınızı iyileştirebileceğinizi biliyor muydunuz? Çocukları gözlemlerseniz, karınlarından...
Etiket: egzersiz
Kilo almak isteyenlerin kaçınması gereken 5 hata
Kilo almaya çalışıyor, sağlıklı bir diyet, egzersiz ve aktif bir yaşam tarzı mı izliyorsunuz? Buna rağmen hala kilo alamıyorsanız, yaptığınız yanlış şeyler olabileceğini atlamayın. Kilo...
Demans riskini artıran 6 alışkanlık
Demans (bunama(, kişinin yaşam kalitesini azaltabilen ve fiziksel olduğu kadar zihinsel zorluklar da getirebilen önemli bir sağlık riskidir. Bilişsel bozulmaya, hafıza kaybına, günlük yaşamı etkilemeye,...
Sağlıklı olmanın 20 yolu
Birçok insan, sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamanın sürekli sınırlamalar ilgili olduğuna inanır. Ancak, hayatınızda köklü değişiklikler olmadan sağlıklı olmanın birçok yolu var. Onları sadece kısmen...
Türk kahvesinin 40 yıl hatırı, binlerce faydası var! Sadece bir bardağı bile…
Kahvaltıdan sonra ya da akşam keyif zamanlarında içilen Türk kahvesi, herkesin vazgeçilmezlerinden birisidir. Özellikle kız istemelerin en önemli öğelerinden olan Türk kahvesi, sohbetleri ise taçlandırıyor....
Göz sağlığını geliştirmek için 10 faydalı egzersiz
Gözlerimiz de vücudumuz gibi düzenli egzersize ihtiyaç duyar. Fazla zaman almayacak ve somut faydalar sağlayacak bir dizi basit ve etkili uygulama ile gözleri sağlıklı tutmak...